Personal Training

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Ein besonders effektiver Weg individuell vorzusorgen ist das Personal Training.

Ablauf des Personal Training

Erster Schritt, das Screening:

 

  • eine ca. 30-minütige Eingangsdiagnostik basierend auf einer ausführlichen Anamnese und einer motorischen Basisdiagnostik
  • Nach der Ermittlung Ihres aktuellen Fitnesszustandes und unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Ziele wird ein speziell auf Sie zugeschnittener Trainingsplan erstellt

 

Zweiter Schritt, Realisation:

 

  • Durchführung einer 30- oder 60-minütigen Personaltrainingsstunde mit folgenden möglichen Inhalten
    • Muskelaufbautraining
    • Ausdauertraining
    • Koordinationstraining
    • Beweglichkeitstraining
    • sportartspezifisches Athletiktraining
    • Ernährungsberatung
  • Die Durchführung erfolgt entweder in unserer Praxis oder bei Ihnen vor Ort

 

Dritter Schritt, Evaluation:

 

  • Kontrolle des Trainingserfolges in regelmäßigen Abständen

 

 

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