Unsere Kurse:

 

Ob Kraftzirkel oder Entspannung - setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

 

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Unser Kursprogramm im Überblick

Alle Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und werden in der Regel von der Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschusst!

Rückentraining

Kurs-ID: 20161110-842340

 

Kursleitung:

  • Patrick Kirstein, Physiotherapeut und Rückenschullehrer
  • Tim Kirstein, Gesundheitsmanager M.A.

 

Dieser Kurs dient zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Stärkung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur.

Unser Ziel: Vorbeugen von Rückenschmerzen. Neben der Funktionsgymnastik vermitteln wir auch theoretische Aspekte wie ein rückengerechtes Verhalten im Alltag, Ergonomie am Arbeitsplatz, Krankheitsbilder und die Anatomie der Wirbelsäule. 

Beckenbodengymnastik

Kurs-ID: 20160628-785279

 

Inhalte
• Erlernen der anatomischen Grundlagen des Beckenbodens
• Ansteuerung des Beckenbodens durch Wahrnehmungsübungen
• Stärkung des Muskelsystems des Unterleibs durch Übungen mit und ohne Hilfsmittel
• Schulung der Atmung zur Unterstützung des Beckenbodentrainings
• Theoretische Wissensvermittlung zu Präventionsmaßnahmen bei Beschwerden wie Inkontinenz oder Verlagerung der Unterleibsorgane

Progressive Muskelrelaxation

Kurs-ID: 20160628-785275

 

Kursleitung: Tim Kirstein, Gesundheitmanager M.A.

 

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

RVP - Rückenkraftzirkel

Kurs ID: 20160815-798741

 

Kursleitung:

  • Patrick Kirstein, Physiotherapeut und Rückenschullehrer
  • Tim Kirstein, Gesundheitsmanager M.A.

 

Individuelles und abwechslungsreiches Kräftigungstraining für Ihren Rücken an funktionellen Trainingsgeräten. Das RVP-Training fördert zusätzlich Ihre Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsfähigkeit. Einfache Beweglichkeitsübungen runden diesen Kurs ab.

 

Von Station zu Station - schrittweise zum Erfolg.

Starke Muskeln für einen gesunden Rücken!

Sie haben Fragen zu unserem Kursprogramm?

Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an unter +49 6781 1473 oder benutzen Sie unser Kontaktformular.

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